Todas las entradas hechas por Óscar Guzmán

Cómo dar una mala noticia

Tener la responsabilidad de dar una mala noticia puede ser tan agobiante como recibirla. Despidos, fallecimientos y hasta diagnósticos fatales hacen que el portador de un mal anuncio padezca más con la tarea de comunicarlo que con el hecho mismo. Cuando el deber es ineludible, considere estos principios para minimizar el impacto lo que tiene que decir.

  1. Maneje la situación en un espacio tranquilo. Invite a la persona con quien hablará a sentarse en un lugar cómodo, preferiblemente aislado. Procure no dar las malas noticias en pasillos, lugares concurridos o en presencia de extraños.
  2. Identifique y convoque a posibles apoyos. No en todas las situaciones es apropiado estar a solas para comunicar un hecho lamentable. Quien acaba de saber la verdad, podría soportar mejor el peso de la realidad si cuenta con alguien cercano para consolarse o compartir el dolor.
  3. Evite en lo posible manifestaciones emotivas que auguren sufrimiento. Aunque usted tenga sentimientos involucrados, intente transmitir fortaleza y serenidad con su expresión corporal y con el tono de su voz. Evite frases comunes que puedan ser mal interpretadas o que den lugar a una sensación anticipada de pena.
  4. Si es procedente, establezca primero lo que sabe la persona sobre las circunstancias para que ella misma elabore su marco referencial. Haga pocas preguntas para abordar el hecho infortunado:  Qué sabe del estado del paciente, cuánto conoce de la situación de la empresa, cuál ha es su cercanía con un familiar… Estas preguntas serán el iniciador natural de la conversación y le permitirán entrar de lleno en su mensaje sin rodeos innecesarios.
  5. Comunique la noticia, de la forma más natural y concreta posible. Asumiendo una actitud neutral, hable con objetividad y de manera sencilla. Transmita lo ocurrido sin eufemismos y no incurra en el error de empezar con frases como “Lamento mucho tener que informarte…” o “Me pesa tanto tener que decirte…”
  6. Espere la respuesta emocional y ofrezca su apoyo. Luego de llegar al centro de la conversación, conviene que usted haga una pausa. Así dará pie para que la persona afectada le responda o manifieste su sentir. Sí hay lugar a ello, ofrézcale el respaldo que realmente esté en capacidad de brindar. Muchas veces el mejor apoyo consiste en ofrecer su silencio para facilitar el desahogo de su interlocutor.

Cómo evitar los cálculos renales

Dicen quienes lo han vivido que el descenso de los cálculos renales por el estrecho conducto de la uretra produce uno de los dolores más agudos e insoportables que un ser humano pueda padecer. Y más allá de la dolorosa experiencia, los cálculos pueden comprometer seriamente la funcionalidad de los riñones. En vista de la crucial importancia de estos órganos le ofrecemos a continuación pautas sencillas y efectivas para  mantenerlos sanos y libres de cálculos.

Consejos:

  1. Consuma agua en abundancia. Si bien es cierto que las bebidas que se toman a diario proveen una importante cantidad de líquido, lo recomendable es que además de este aporte se consuman al menos 2 litros y medio de agua pura cada día. Esta ración puede dosificarse a lo largo de la jornada y equivale aproximadamente a ocho vasos de agua de tamaño promedio.
  2. Evite los excesos de proteína y los alimentos saturados de calcio. Aunque los cálculos renales pueden tener orígenes diferentes (algunos son resultados de exceso de calcio y otros por acumulación de ácido úrico) lo cierto es que una dieta moderada puede prevenir cualquier tipo. Como norma general, evite consumir alimentos ricos en oxalatos, tales como chocolate, derivados de la leche, té o tomates. También póngale límite a las de carnes y  las proteínas de origen animal.
  3. Aumente sus consumos de alimentos ricos en fibra y disminuya al más bajo nivel la ingesta de sal.
  4. Maneje con moderación el alcohol, especialmente la cerveza, porque al contrario de la creencia, según la cual ésta ayuda a evacuar los cálculos del riñón, su consumo continuo puede acelerar la formación de cristales que son resultado de la transformación del alcohol en azúcar.
  5. Incluya en su dieta diaria frutas reconocidas por sus propiedades diuréticas tales como manzana, naranja, uva, sandía, y níspero.

Cómo personalizar la apariencia del navegador Firefox

El navegador del zorro, que por su estabilidad y seguridad le arrebata cada vez más usuarios a Internet Explorer,  brinda ahora a sus seguidores la opción de personalizar su apariencia para disfrutar de una experiencia visual más placentera. Ponerle un “nuevo traje” a Firefox es muy sencillo:

Instrucciones:

  1. Antes que todo, asegúrese de tener actualizado su navegador Firefox. La versión 4.0 permite usar la extensión Personas Plus que tiene múltiples ventajas.
  2. Visite el sitio “Personas para Firefox” (http://www.getpersonas.com/es/). Busque y oprima un vistoso botón verde que iniciará la instalación de  Personas Plus. Firefox pedirá su autorización para proceder y le indicará que debe reiniciar el navegador.
  3. Hecho esto, puede regresar a la página desde la cual descargó este complemento o bien puede buscar en la esquina inferior derecha del navegador un ícono con la imagen de un zorrito. Haga clic y verá que se despliega un menú con diferentes opciones, entre ellas la lista de categorías para que elija el tema de su gusto. Este método tiene a su favor que, al pasar el puntero del mouse sobre las alternativas emergentes, Firefox le permitirá tener una vista previa de su aspecto sin aplicarlas definitivamente. Cuando esté seguro de cuál usar, haga clic en ella. Si quiere encontrar personas relacionadas con un tema específico, como por ejemplo su serie favorita de televisión, regrese a la página principal de Personas Firefox y ejecute una búsqueda en el cuadro de la esquina superior derecha.
  4. En los resultados de búsqueda o en la categoría elegida, podrá ver un mosaico de vistas previas junto al nombre de cada persona. Pase el puntero del mouse sobre los gráficos y podrá ver dos botones: usar y detalles. Oprima detalles si desea saber más de ese tema. Al hacer clic en usar, instalará definitivamente la persona elegida y así le dará así un toque personal a la apariencia de su Firefox. Si en algún momento quiere retirar el diseño, solo tiene que ir de nuevo a la esquina inferior derecha del navegador, hacer clic en el ícono del zorrito y elegir la opción “predeterminado”.

Cómo extraer los drivers o controladores de su computadora usando DriverMax

En alguna ocasión todo usuario de computadoras ha tenido que enfrentar la indeseable tarea de reinstalar su sistema operativo y más si se trata de Windows. El procedimiento puede pasar del tedio al pánico cuando se descubre que los discos que contienen los controladores o drivers están extraviados. Aunque buscarlos en internet es una alternativa, esto puede tardar mucho y se corre el riesgo de descargar archivos erróneos o con virus.
Por fortuna, la solución es que antes de desinstalar el sistema operativo (y como medida preventiva aunque este procedimiento no se vaya a hacer) ejecute la aplicación DriverMax, que de una manera muy efectiva y segura extrae de su sistema todos los controladores. Para usar DriverMax siga los siguientes pasos:

  1. Descargue la aplicación desde http://www.drivermax.com. Es completamente gratuita pero sólo es efectiva en versiones del sistema operativo Windows.
  2. Guarde el instalador en una ubicación segura y ejecútelo haciendo doble clic.
  3. Acepte los términos y condiciones y proceda a pulsar next hasta que aparezca el botón install. Haga clic sobre él.
  4. Al finalizar el procedimiento, DriverMax tomará algunos minutos analizando su sistema para identificar sus drivers.
  5. Para hacer una copia de seguridad de los controladores, abra el programa recién instalado y haga clic en el apartado Drivers backup and restore.
  6. Presione el enlace backup drivers y dé clic en next para iniciar la búsqueda.
  7. En la pantalla desplegada al finalizar de la recopilación oprima el botón  select all, y haga clic en next.
  8. Escoja a continuación la ruta y la carpeta en la que DriverMax guardará sus controladores. De nuevo, next.
  9. Durante algunos minutos el programa mostrará barras azules de progreso para indicarle el estado de la operación. Cuando termine, haga clic en close y salga de la aplicación.
  10. Guarde la carpeta en un disco diferente al del sistema, un CD-ROM o en una memoria externa para que tenga a mano sus drivers en caso de emergencia.

 

Cómo remover texto en encabezados de WordPress, creados con Artisteer.

Sin necesidad de ser experto en programación web, usuarios comunes y corrientes pueden hacer plantillas altamente personalizables gracias a Artisteer, una aplicación que hace maravillas en el diseño  de blogs basados en WordPress y otros administradores de contenido. Sin embargo, cuando por cuestiones de diseño se quiere eliminar o modificar alguna característica, como el texto automático en el encabezado, muchos usuarios encuentran un callejón sin salida. Afortunadamente, el problema mencionado tiene solución siguiendo estos pasos:

  1. Ingrese a la página de administración de WordPress. Cargue en el servidor donde se aloja su blog  la plantilla diseñada en Artisteer. Use la opción de instalación de plantillas que se encuentra en la sección de temas. Active la plantilla de inmediato.
  2. Si aún no lo ha hecho o tenía en blanco el título del blog y la descripción para evitar la aparición del texto, vaya a ajustes generales y allí ingrese el texto que corresponde en Título del sitio y en Descripción corta. Esto es de suma importancia porque al suprimir los textos de título y descripción se soluciona a medias el problema pero se sacrifica por completo la posibilidad de que los motores de búsqueda registren el nombre del blog.
  3. Abra una ventana nueva para tener vista previa de la página principal y controlar los cambios.  Regrese a la página de administración y vaya al menú Apariencia.  Haga clic en la opción Editor. Esta le permitirá hacer modificaciones en el tema activo.
  4. Aparecerá la ventana con el título “Editar temas” y a la derecha de ésta encontrará una lista de archivos con sus respectivos enlaces. Haga clic en Plantilla de página (page.php)
  5. En la ventana amplia de la derecha, verá lo que parece texto de código html. Busque y elimine esta porción de texto:
    <a href=”<?php echo $logo_url; ?>/”><?php echo $logo_name; ?></a></h1>
    <h2 id=”slogan-text”><?php echo $logo_description; ?></h2>
  6. Haga clic en actualizar archivo y refresque con Control+F5 la ventana de de la página principal del blog. El texto habrá desaparecido del encabezado y tanto el título como la descripción seguirán siendo visibles para los motores de búsqueda.

Cómo superar con éxito una entrevista de trabajo

En el mercado laboral de hoy, cada vez más competitivo y exigente, ya no basta sólo con tener títulos profesionales o ser poseedor de vastos conocimientos. Los reclutadores empresariales evalúan con gran escrutinio las actitudes, los gestos y las reacciones de los candidatos a un empleo con el ánimo de determinar las fortalezas y debilidades de su carácter. Muchas veces los nervios o la falta de preparación son factores que traicionan a personas idóneas, que pese a sus capacidades no consiguen quedarse con las oportunidades. Tener éxito en la entrevista de trabajo puede ser más sencillo con las siguientes recomendaciones:

  1. Aprenda a dominar la ansiedad y aprenderá a dominar sus manifestaciones corporales. Manos inquietas y tics recurrentes son mala señal para los evaluadores. Generalmente son indicios de una ansiedad mal manejada. Es natural sentirse nervioso antes y durante la entrevista, pero puede hacer una gran diferencia el que usted desarrolle con anticipación la habilidad de visualizarse como una persona tranquila que responde con serenidad. No permita que los pensamientos negativos lo saquen de concentración y lleve a cabo con regularidad ejercicios de relajación que le darán maestría en el arte de dominar emociones y cuerpo.
  2. Espere lo mejor y prepárese para lo inesperado. Buena parte de los cuestionarios de los evaluadores se compone de preguntas que no tienen que ver ni con su experiencia laboral ni con sus estudios. Resulta paradójico que las preguntas sobre los gustos, sueños y pasatiempos de los candidatos generen bloqueos o divagaciones que los hacen quedar muy mal parados. Esté preparado para ese tipo de preguntas. Reflexione sobre qué le gusta, qué espera de la vida. Exprese ante otros su opinión sobre temas de actualidad y fluya en la habilidad de dar a conocer su pensamiento. Si en medio de la entrevista surge una pregunta cuya respuesta es difícil o que le obliga a asumir una posición frente a un dilema hipotético, tómese, sin miedo, unos instantes para pensar. No sólo demostrará que es una persona reflexiva que calcula bien sus palabras sino que de paso evitará el sentirse avergonzado por una salida en falso.
  3. Dele importancia a la preparación de los detalles. El día anterior a la entrevista, dedique algunos minutos a revisar  su hoja de vida y asegúrese de que está actualizada y en orden. Evite que en sus documentos o en su propia presentación personal haya elementos superfluos y distractores. La sobriedad es el verdadero fundamento de la elegancia.
  4. Sea equilibrado en el trato hacia su entrevistador. Demuestre calidez sin incurrir en el exceso de confianza. Sea formal sin lucir acartonado. Cuando dé la mano hágalo con firmeza pero sin demostraciones de fuerza. Mire a los ojos sin intimidar y dese el espacio para sonreír si la situación naturalmente lo lleva a ello. Recuerde que estar relajado consiste principalmente en un estado de paz mental que se refleja en una posición corporal armónica.
  5. Cuando se demande de usted una respuesta, sea concreto. No dé rodeos para llegar al punto ni se salga del tema para sacar a relucir cualidades  o logros que no vienen al caso. Evite generalizar, sacando de su vocabulario palabras como siempre o nunca.
  6. Culmine su entrevista con agradecimiento  hacia la persona que lo ha evaluado aunque tenga la impresión de haber estado mucho tiempo contra las cuerdas. Recuerde que eso pudo tener como propósito conocer sus reacciones bajo presión.

Cómo hacer reuniones de trabajo eficientes

Si bien se ha dicho que el tiempo es oro, la habilidad para saber usarlo con eficiencia en la toma de decisiones tiene el valor de los diamantes. Planear y conducir con efectividad las reuniones de trabajo puede hacer una gran diferencia en la productividad personal y organizacional. He aquí cómo sacarles el máximo provecho:

  1. Haga de la planeación un hábito indispensable. En la anticipación reside una de las más poderosas claves para el éxito de las reuniones. Establezca claramente el propósito de la reunión y la agenda de los temas a tratar. Sea realista en el tiempo que tomará cada punto. No intente abarcar demasiado y si tiene mucho qué discutir es preferible que planifique varias sesiones, organizadas por temas o prioridades. Tome un instante para analizar la lista de convocados y esté seguro de quiénes deben estar y quiénes no. Envíe con tiempo la agenda a los convocados, así como los requisitos o expectativas que usted tiene respecto a ellos para que se preparen en consecuencia.Determine cuánto tiempo invertirá en cada punto y cuáles son los resultados deseables al finalizar su discusión.Incluya en su lista de chequeo para planear reuniones la verificación de elementos esenciales para llevarla a cabo: documentos, presentaciones, estadísticas, proyector, computador portátil, tablero, entre otros.
  2. Modere con amabilidad pero con firmeza. Una vez se da inicio a la reunión, asuma su rol como administrador del tiempo para que se cumplan los propósitos. Vaya al grano desde el arranque. Si es una reunión de seguimiento, empiece con un breve repaso de las conclusiones y compruebe que se han cumplido los compromisos adquiridos en la sesión previa. Usted mismo o un asistente delegado, deberán tomar notas de las ideas o acciones destacadas de la reunión en un formato sencillo que servirá de acta y resumen. Sea un facilitador flexible, con la habilidad de mantenerlos a todos enfocados en los asuntos relevantes. Si en alguno de los temas se llega a un punto de bloqueo, proporcione otra perspectiva para refrescar la conversación mediante preguntas, casos hipotéticos o simplemente recapitulando lo que sí está claro para todos.
  3. Haga sentir a los participantes que valió la pena la reunión. Finalizarla bien es sumamente importante, porque así las propuestas aterrizarán en terreno práctico. Defina quienes harán determinadas acciones y cuándo habrá resultados. Cuando sea procedente, pacte allí mismo una nueva reunión con todos los convocados. Así evitará desperdiciar tiempo en contactos separados para ponerlos de acuerdo.Finalmente, en el menor tiempo posible, hágales llegar el acta de la reunión, la cual deberá contener conclusiones, responsables, metas y posible agenda del próximo encuentro.

Cómo hacer un guacamole inolvidable

Difundido por toda América, el guacamole es  el acompañamiento de comidas y asados que mejor representa a México. Su sabor incomparable puede transformar una simple papa salada en un manjar glorioso. Prepararlo no complicado si usted sigue la receta a continuación.

Ingredientes:

  • 2 aguacates o avocados
  • 4 cucharadas de cilantro y una de perejil bien picados
  • 1 tomate mediano macerado
  • Si quiere un guacamole moderadamente picante, use 2 chiles serranos. Si lo quiere “apto para todo público” elija 2 pimentones verdes. En cualquier caso deberán estar finamente picados.
  • 1/2 cebolla cabezona previamente picada.
  • 1 cucharada de jugo de limones verdes
  • Pimienta recién molida al gusto

Preparación:

  1. Abra los aguacate y despúlpelos. No tire la semilla porque cuando esté terminado el guacamole ésta evitará que se oxide demasiado rápido y pierda así su color verde cremoso.
  2. Macere la pulpa de los aguacates en un tazón.
  3. Para lograr mayor uniformidad, licué el resto de los ingredientes excepto la pimienta, pues es preferible adicionarla al servir el guacamole, según cada gusto.
  4. Incorpore poco a poco la mezcla al aguacate y revuelva con vigor.
  5. Disponga finalmente del guacamole en un recipiente hondo, de modo que la semilla de aguacate quede cubierta y lleve a cabo con éxito su función antioxidante.

 

8 claves para convertirse en jardinero exitoso

Sacar adelante su propio jardín puede convertirse en una de las experiencias más gratificantes de la vida. Como en toda actividad, se aprende de los errores y se mejora con la práctica. Para que evite las causas más comunes de frustración y transite por el camino del éxito en la jardinería, lo invitamos a considerar las siguientes claves:

  1. Planifique la distribución del espacio y acondiciónelo antes de sembrar. Anticipe el aspecto y los posibles problemas que podría tener cuando crezcan las plantas. Si siempre ha soñado con tener un árbol de mango pero su espacio es pequeño, considere otras alternativas porque sus imponentes raíces desplazarán lo que se ponga en su camino.
  2. Limpie de forma meticulosa la tierra. No cometa el error de sólo sepultar las malas hierbas, porque seguramente crecerán de nuevo y serán más difíciles de erradicar porque tendrá que cuidarse de no hacerle daño a sus plantas. Arránquelas de raíz  a las invasoras y remueva la tierra completamente para asegurarse de que no queda ningún vestigio.
  3. Aprenda a seleccionar sus plantas de acuerdo con su zona geográfica y a las características del suelo disponible. Asesórese en viveros y sitios especializados para conocer las plantas que sí prosperan en las condiciones climáticas que imperan en su jardín. Sepa de antemano cómo protegerlas y manejarlas cuando se produzcan cambios estacionales.
  4. Sea sabio para regar. Así como debe determinar las necesidades de sol y sombra de sus plantas, conozca cuál es la frecuencia ideal de riego. En algunas especies, es tan importante la hora del día como la cantidad de agua que se suministra. Tenga en mente que en jardinería todo exceso se paga. Si usted es seguidor de la filosofía de que “es mejor que sobre a que  falte” sepa que muchos especímenes se echan a perder por exceso de agua.
  5. Maneje con prudencia los fertilizantes y sea plenamente consciente de sus propiedades y efectos, si decide usarlos. Un caso típico de las consecuencias del desconocimiento, es lo que ocurre cuando se fertilizan rosales con productos ricos en nitrógeno. Se obtienen arbustos con hojas de color verde intenso pero carentes de capacidad para producir rosas. Antes de considerar opciones químicas, dele oportunidad a alternativas orgánicas como la composta o las tierras enriquecidas que ofrecen en algunos viveros.
  6. Mantenga a raya las plantas invasoras. Sea diligente en removerlas cuando aparezcan los primeros brotes. Escarbe periódicamente alrededor de sus platas para retardar la aparición de maleza.
  7. Adquiera y siembre sólo las plantas que es capaz de cuidar. Algunas especies demandarán de usted mucho más tiempo y en algunos casos lo podrán a sudar. Por ejemplo, para que los naranjos den fruto hay que permitirles alcanzar un tamaño considerable, por lo que tendrá que estirarse o usar pequeñas escaleras en el momento de podarlos. Además, sus espinas pueden ser un serio obstáculo para llevar a cabo el mantenimiento.
  8. Elimine enemigos sin descartar aliados. No todo lo que se mueva o vuele en su jardín debe ser aniquilado. No todas las hormigas comen  hojas ni todo lo que se arrastre es una amenaza. De hecho, algunos bichos como los gusanos de tierra, las arañas y las abejas, favorecen el desarrollo del jardín y hasta pueden hacerse cargo de insectos que realmente pueden causar daños en él.

Cómo preparar una saludable lasaña de cuatro quesos

Si es de las personas que adoran la lasaña pero tienen que mirarla de lejos por su valor calórico o simplemente tiene que evitar las carnes por motivos de salud, le vendrá muy bien saber preparar esta receta. Sin duda es un plato saludable y su sabor le convencerá de que sí es posible disfrutar de una lasaña deliciosa sin carne.

Ingredientes:
Consiga la lista de ingredientes descrita a continuación. La propuesta, le permitirá preparar seis porciones:

  • 8 láminas precocidas de pasta para lasaña
  • 1 frasco de salsa de tomate sazonada o dos tazas de salsa para pastas como napolitana o carbonara. Usted puede improvisar con la salsa y el sabor de su elección.
  • 4 onzas de queso mozzarella previamente rallado
  • 4 onzas de queso ricotta bajo en grasa
  • 4 onzas de queso parmesano rallado.
  • 6 onzas de queso peccorino (preferiblemente romano). Aparte 4 onzas para el contenido de la lasaña y deje 2 para agregarlas por encima al final.
  • 1 cucharada de orégano fresco y picado
  • Hojas de albahaca
  • Aceite de oliva y pimienta al gusto
  • Refractaria o recipiente de aluminio de 30 x 25 cms. aproximadamente.

Preparación:

  1. Mientras precalienta el horno a 350 grados, unte de manera uniforme 2 cucharadas de aceite de oliva en el interior del recipiente.
  2. Ponga en el fondo un par de láminas de lasaña y agregue 1/3 de la salsa escogida. Adicione orégano y albahaca con moderación.
  3. Distribuya luego en capas la mitad de los quesos y sobre ellos ponga otro par de láminas de lasaña. Haga la siguiente capa exactamente igual a la anterior, usando así el queso restante.
  4. Distribuya en la última capa el tercio de salsa restante y cubra con las últimas dos láminas de lasaña. Esparza las dos onzas de queso peccorino. Haga lo mismo con el  parmensano rallado y el orégano. Añada pimienta al gusto.
  5. Hornee aproximadamente por 25 minutos y hasta que la superficie de la lasaña adquiera un aspecto dorado.